Home-Gym: Darum lohnt es sich
Egal ob zum Abnehmen, zum Muskelaufbau oder für die Verbesserung der Kondition, ein eigenes Home-Gym einzurichten ist immer eine gute Idee. Regelmäßiger Sport ist nicht nur gut für den Körper, sondern stärk einen auch mental. Mit einem Home-Gym kann dieser Sport ideal ausgeübt werden, sodass Sie gesünder leben können. Durch den großen Trend bietet auch der Discounter Aldi passende Produkte für das Home-Gym an. Außerdem gibt es auf der Webseite von Aldi Süd ein paar Tipps für die Einrichtung des eigenen Fitnessstudios.
Vor- und Nachteile von Home-Gyms
Ein Home-Gym hat viele Vorteile. Besonders die Unabhängigkeit von Öffnungszeiten der umliegenden Fitnessstudios macht ein Home-Gym so praktisch. Doch auch die Fahrzeiten zum Fitnessstudio fallen weg, sodass Sie mehr Zeit zum Trainieren haben. Generell kann ein Home-Gym auf lange Sicht deutlich günstiger sein als ein Abo im Fitnessstudio, da Sie keine monatlichen Beiträge zahlen müssen. Zudem können Sie Ihr Home-Gym exakt so einrichten, wie es Ihnen gefällt und wie Sie trainieren möchten. Der letzte und dennoch sehr große Vorteil ist, dass ein Home-Gym gerade Unmotivierten es erleichtert, regelmäßig Sport zu machen. Oftmals wird ein Training verschoben oder nicht durchgeführt, weil der Aufwand, zum Fitnessstudio zu fahren, zu groß ist. Dies fällt weg und erleichtert die Überwindung, Sport zu machen. Doch hat ein Home-Gym auch Nachteile. Wenn Sie viele unterschiedliche Sportgeräte nutzen wollen, müssen Sie diese alle kaufen, was zu hohen Kosten führen kann. Zudem kann im Home-Gym niemand Ihre Ausführung bei den Sportübungen überprüfen. Gerade beim Hanteltraining kann dies Ihrem Körper ernsthaft schaden. Im Großen und Ganzen überwiegen die Vorteile allerdings ganz klar.
Einrichtung des perfekten Home Gyms
Vor der Einrichtung sollten Sie überlegen, welche Ziele Sie haben und welche Sportgeräte Sie dafür benötigen. Es gibt viele Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die ganz ohne Geräte gemacht werden können, sodass lediglich ein bisschen Platz und eine Fitnessmatte benötigt werden. Auch so lassen sich bereits viele Muskelgruppen trainieren.
Auch wenn Sie auch ohne Geräte bereits viele Übungen machen können, werden für ein richtiges Trainingskonzept auf Dauer ein paar Geräte benötigt. Perfekt geeignet sind Geräte, die wenig Platz einnehmen und vielfältig einsetzbar sind. Zur Grundausstattung sollte neben der bereits gerade genannten Fitnessmatte ein Set von Widerstandsbändern, zwei Kurzhanteln mit entsprechenden Hantelscheiben und eine Hantelbank gehören. Als zentrales Equipment, an dem zahlreiche Übungen durchgeführt werden können, ist ein Squat-Rack-System. Dieses darf in keinem Home-Gym fehlen. Ebenfalls sehr hilfreich ist eine Langhantel, da mit ihr viele zusätzliche Übungen durchgeführt werden können. Eine eigene Kraftstation ist zwar auch sehr praktisch, ist jedoch kein Muss. Das gleiche gilt für ein Laufband.
Fazit
Ein Home-Gym erleichtert es vielen Personen, regelmäßig Sport zu machen. Auch wenn es ein paar Nachteile besitzt, überwiegen die Vorteile eines Home-Gyms. Und wenn Sie auf optionales Equipment verzichten, ist ein Home-Gym im Vergleich zum Fitnessstudio auf Dauer sogar günstiger.