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Themenbereich: Luftmatratze

Eine Luftmatratze aufblasen ohne Schwindelgefühle

Wird die Luftmatratze mit dem Mund aufgeblasen, kommt man schnell außer Atem. Erfahren Sie im Folgenden, wie Sie Ihre Luftmatratze richtig mit dem Mund aufblasen, ohne dass Ihnen dabei schwindlig wird und welche alternativen Methoden es gibt, eine Luftmatratze ohne Mund und ohne Pumpe aufzublasen.

Luftmatratze füllen
Das Wichtigste beim Aufblasen einer Luftmatratze sind Pausen

Alternative Methoden, eine Luftmatratze aufzublasen

Mit diesen Hilfsmitteln pumpen Sie eine Luftmatratze auf:

Eine genaue Anleitung für das Aufblasen mit Föhn und Müllbeutel erhalten Sie hier.

Wenn doch der Mund ran muss: Eine Anleitung

Sie haben keines der genannten Hilfsmittel zur Hand? Dann müssen Sie wohl doch pusten. Aber keine Sorge, mit unserer Anleitung geraten Sie nicht so schnell außer Atem. So gehen Sie vor:

1. Vorbereiten

Suchen Sie das Ventil Ihrer Luftmatratze und öffnen Sie es.

Überprüfen Sie, um welche Art von Ventil es sich handelt. Bei hochwertigen Luftmatratzen sind die Ventile meist Einwegventile, sodass die Luft zwar leicht rein, aber nur schwer wieder herausfließen kann. Manchmal müssen Sie das Ventil auch zusammendrücken, um der Luft zu ermöglichen, in die Matratze zu fließen. Hat das Ventil gar keinen Schutz, müssen Sie nach dem Einblasen dieses sofort verschließen, um zu verhindern, dass die Luft ausströmt.

2. Richtig Luft holen

Es mag Ihnen nicht bekannt sein, aber die wenigsten von uns nutzen tatsächlich das gesamte Volumen Ihrer Lunge.

Meistens atmen wir oberflächlich und selbst wenn wir einmal tief einatmen, füllen wir unsere Lungen nur selten komplett aus. Ihr Luftmatratzen-Problem können Sie nun nutzen, um „richtig“ einatmen zu lernen. Denn je mehr Luft Sie in Ihre Lungen fließen lassen, desto mehr können Sie in die Luftmatratze pusten und desto schneller sind Sie fertig.

Holen Sie also tief Luft, so tief, dass sich Ihre Brust und Ihr Bauch wölben. Halten Sie diese Luft an und setzen Sie Ihren Mund an die Ventilöffnung.

3. Ausblasen

Putzen Sie all die Luft in Ihren Lungen in die Matratze. Sobald Ihre Lungen leer sind, entfernen Sie Ihre Lippen vom Ventil und holen Sie erneut tief Luft und entleeren Sie diese in das Ventil. Wiederholen Sie den Vorgang etwa fünf Mal.

4. Pausen

Gönnen Sie sich dann eine Pause, in der Sie mehrmals normal durchatmen, bis Sie Ihren normalen Atemrhythmus wiedergefunden haben. Machen Sie während des gesamten Aufblasens immer wieder längere Pausen und wechseln Sie sich, wenn möglich, mit einer zweiten oder auch dritten Person beim Aufblasen ab.

Autorin: Sara Müller - Hinweis: Alle Angaben sind ohne Gewähr.