Kehren Sie zurück
  • Bauen
    • Einfamilienhaus
    • Fertighaus
    • Massivhaus
    • Wintergarten
    • Baustoffe
    • Dach
    • Fenster
    • Keller
    • Sanitär
    • Wasser

    Fertighaus planen

    Das Einfamilienhaus – Architekt oder Massivhausfirma?

    Die Holzständerbauweise

    Ideen für den Wintergarten

  • Renovieren
    • Fußboden
    • Streichen
    • Tapezieren
    • Werkzeuge
    • Dielen
    • Estrich
    • Fliesen
    • Maurerarbeiten
    • Parkett
    • Teppich

    Badrenovierung Ideen: Kreative Lösungen für jedes Budget

    Parkettarten im Vergleich

    Granit bohren

  • Energie
    • Dämmung
    • Heizung
    • Strom
    • Fußbodenheizung
    • Holzheizung
    • Schornstein
  • Wohnen
    • Umzug
    • Haushaltstipps
    • Badezimmer
    • Kinderzimmer
    • Küche
    • Schlafzimmer
    • Wohnzimmer
    • Brandschutz

    Checkliste für den Umzug

    Bett aus Europaletten

    Fenster streifenfrei putzen

  • Über Uns
  • Bauen
  • Renovieren
  • Wohnen
  • Energie
  • Über Uns
Infrarotsauna

Ist die Infrarotsauna schädlich? Risiken und Sicher-Tipps

Von Torsten Eckert | 6. Dezember 2024
Artikel zitieren Merken Teilen Mehr
Artikel teilen
E-Mail WhatsApp Signal Telegram Twitter Drucken
Torsten Eckert
Torsten Eckert


Erfahre mehr über die Erstellung unserer Inhalte

Quellenangabe in Zwischenablage kopiert! Torsten Eckert, “Ist die Infrarotsauna schädlich? Risiken und Sicher-Tipps”, Hausjournal.net, 06.12.2024, Hrsg: about:publishing, Abgerufen am 10.06.2025, https://www.hausjournal.net/infrarotsauna-schaedlich

Infrarotsaunen bieten zwar Vorteile, bergen aber auch gesundheitliche Risiken. Dieser Artikel erläutert diese Risiken und gibt Tipps zur sicheren Anwendung.

infrarotsauna-schaedlich
Eine Infrarotsauna kann gewisse Risiken mit sich bringen

Ist die Infrarotsauna schädlich?

Infrarotsaunen gelten als weitgehend sicher, dennoch gibt es bestimmte Risiken, deren Kenntnis entscheidend für eine sichere Nutzung ist. Die durch Infrarotstrahlung erzeugte intensive Wärme kann bei falscher Anwendung oder bestehenden gesundheitlichen Problemen negative Auswirkungen haben.

Potenzielle gesundheitliche Risiken

Hautreaktionen und Dehydration

Menschen mit empfindlicher Haut oder Hauterkrankungen wie Ekzemen oder Psoriasis könnten eine Verschlechterung ihrer Symptome erleben. Der durch Schwitzen verursachte Flüssigkeitsverlust kann zu Dehydration führen, besonders wenn nicht ausreichend Wasser getrunken wird.

Lesen Sie auch

  • infrarotsauna-nachteile

    Infrarotsauna-Nachteile: Risiken und Nebenwirkungen im Blick

  • infrarotsauna-wirkung

    Infrarotsauna-Wirkung: Vorteile und Anwendungen im Überblick

  • infrarotsauna-vorteile

    Infrarotsauna Vorteile: Wellness und Gesundheit erleben

Überhitzung

Die Hauptgefahr besteht in der Überhitzung, die Schwindel, Übelkeit oder im schlimmsten Fall einen Hitzschlag verursachen kann. Besonders gefährdet sind ältere Menschen und Kinder, deren Körper die Hitze weniger effektiv regulieren kann.

Augenschäden

Kurzwellige Infrarotstrahlung (IR-A) kann tief in das Auge eindringen und Netzhautschäden verursachen. Daher wird empfohlen, eine Schutzbrille zu tragen und nicht direkt in den Infrarotstrahler zu schauen.

Verstärkung bestimmter Vorerkrankungen

Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Krampfadern oder Epilepsie sollten die Nutzung einer Infrarotsauna nur nach ärztlicher Rücksprache in Betracht ziehen. In manchen Fällen ist von der Nutzung vollständig abzuraten.

Implantate und Medikation

Personen mit Silikonimplantaten sollten vorsichtig sein, da Silikon Wärme absorbieren und Schäden verursachen kann. Einige Medikamente können die Schweißproduktion und Wärmeregulierung beeinflussen, was das Risiko einer Überhitzung erhöht.

Vorsichtsmaßnahmen zur Minimierung von Risiken

ausreichende Hydration

Trinken Sie vor und nach der Nutzung der Infrarotsauna ausreichend Wasser.

Kontrollierte Aufenthaltsdauer

Halten Sie sich an empfohlene Nutzungszeiten und verlassen Sie die Sauna bei Unwohlsein.

Ärztlicher Rat

Konsultieren Sie vor der Nutzung Ihren Arzt, wenn Sie Vorerkrankungen haben oder Medikamente einnehmen.

Schutzmaßnahmen

Tragen Sie eine Schutzbrille und vermeiden Sie direkten Augenkontakt mit den Strahlern.

Sicherer Umgang mit der Infrarotsauna: Tipps und Hinweise

Für eine sichere und angenehme Nutzung Ihrer Infrarotsauna gibt es einige wichtige Aspekte zu beachten. Hier sind praktische Tipps für einen verantwortungsvollen Umgang:

Temperatur und Dauer

Beginnen Sie mit einer niedrigen Temperatur von etwa 40-50 Grad Celsius. Steigern Sie diese je nach Wohlbefinden schrittweise. Starten Sie mit kurzen Sitzungen von etwa 10-15 Minuten und verlängern Sie diese allmählich, überschreiten Sie jedoch nicht die Gesamtdauer von 40 Minuten.

Schrittweise Eingewöhnung

Nutzen Sie die Infrarotsauna anfangs maximal zwei bis dreimal pro Woche, um Ihrem Körper Zeit zur Anpassung zu geben. Achten Sie auf Ihre körperlichen Reaktionen und stoppen Sie die Sitzung sofort bei Anzeichen von Überhitzung wie Schwindel, Übelkeit oder Kopfschmerzen.

Hygiene und Sicherheit

Legen Sie stets ein Handtuch unter sich, um den Holzsitz zu schonen und die Hygiene zu verbessern. Reinigen Sie die Infrarotkabine nach jeder Benutzung gründlich mit einem feuchten Tuch und desinfizieren Sie sie regelmäßig. Verwenden Sie bei Bedarf Schmirgelpapier, um eventuelle Schweißflecken zu entfernen.

Augenschutz und Strahlerabstand

Schützen Sie Ihre Augen durch das Tragen einer speziellen Schutzbrille während der Anwendung. Vermeiden Sie den direkten Blick in die Strahler und halten Sie einen sicheren Abstand.

Regelmäßige Überprüfung

Kontrollieren Sie vor jeder Nutzung die Temperaturanzeige und die Funktion der Infrarotstrahler. Stellen Sie sicher, dass keine technischen Mängel an der Kabine vorliegen, um das Verletzungsrisiko durch defekte Heizelemente zu minimieren.

Individuelle Anpassung

Machen Sie Pausen, um Ihrem Körper die Möglichkeit zu geben, sich abzukühlen, besonders wenn Sie sich länger in der Kabine aufhalten. Trinken Sie nach der Sitzung ein Glas Wasser, um den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen und die Detoxifikation zu unterstützen.

Indem Sie diese Hinweise beachten, sorgen Sie für eine sichere und erholsame Nutzung Ihrer Infrarotsauna. Genießen Sie die wohltuende Wärme und die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, die eine verantwortungsvolle Anwendung mit sich bringt.

Artikelbild: Lora liu/Shutterstock

Hier weiterlesenJetzt weiterlesen

infrarotsauna-nachteile
Infrarotsauna-Nachteile: Risiken und Nebenwirkungen im Blick
infrarotsauna-wirkung
Infrarotsauna-Wirkung: Vorteile und Anwendungen im Überblick
infrarotsauna-vorteile
Infrarotsauna Vorteile: Wellness und Gesundheit erleben
infrarotsauna-anwendung
Infrarotsauna-Anwendung: So nutzen Sie sie richtig
infrarotsauna-temperatur
Infrarotsauna-Temperatur: Die ideale Einstellung für Dich
infrarotsauna-bei-erkaeltung
In die Infrarotsauna bei akuter Erkältung?
infrarotsauna-oder-finnische-sauna
Infrarotsauna vs. finnische Sauna: Welcher Typ passt zu Ihnen?
infrarotsauna-abnehmen
Kann man in einer Infrarotsauna effektiv abnehmen?
infrarotsauna-schwangerschaft
Infrarotsauna während der Schwangerschaft: Sicher oder riskant?
infrarotheizung-nachteile
Infrarotheizung Nachteile: Hohe Kosten und mehr Probleme
Infrarotheizung-Entscheidungshilfe und Kaufberatung
Infrarotheizung: Entscheidungshilfe und Kaufberatung
infrarotheizung-verbrauch
Stromverbrauch Infrarotheizung: Was Sie wissen müssen

Hier weiterlesenJetzt weiterlesen

infrarotsauna-nachteile
Infrarotsauna-Nachteile: Risiken und Nebenwirkungen im Blick
infrarotsauna-wirkung
Infrarotsauna-Wirkung: Vorteile und Anwendungen im Überblick
infrarotsauna-vorteile
Infrarotsauna Vorteile: Wellness und Gesundheit erleben
infrarotsauna-anwendung
Infrarotsauna-Anwendung: So nutzen Sie sie richtig
infrarotsauna-temperatur
Infrarotsauna-Temperatur: Die ideale Einstellung für Dich
infrarotsauna-bei-erkaeltung
In die Infrarotsauna bei akuter Erkältung?
infrarotsauna-oder-finnische-sauna
Infrarotsauna vs. finnische Sauna: Welcher Typ passt zu Ihnen?
infrarotsauna-abnehmen
Kann man in einer Infrarotsauna effektiv abnehmen?
infrarotsauna-schwangerschaft
Infrarotsauna während der Schwangerschaft: Sicher oder riskant?
infrarotheizung-nachteile
Infrarotheizung Nachteile: Hohe Kosten und mehr Probleme
Infrarotheizung-Entscheidungshilfe und Kaufberatung
Infrarotheizung: Entscheidungshilfe und Kaufberatung
infrarotheizung-verbrauch
Stromverbrauch Infrarotheizung: Was Sie wissen müssen

Hier weiterlesenJetzt weiterlesen

infrarotsauna-nachteile
Infrarotsauna-Nachteile: Risiken und Nebenwirkungen im Blick
infrarotsauna-wirkung
Infrarotsauna-Wirkung: Vorteile und Anwendungen im Überblick
infrarotsauna-vorteile
Infrarotsauna Vorteile: Wellness und Gesundheit erleben
infrarotsauna-anwendung
Infrarotsauna-Anwendung: So nutzen Sie sie richtig
infrarotsauna-temperatur
Infrarotsauna-Temperatur: Die ideale Einstellung für Dich
infrarotsauna-bei-erkaeltung
In die Infrarotsauna bei akuter Erkältung?
infrarotsauna-oder-finnische-sauna
Infrarotsauna vs. finnische Sauna: Welcher Typ passt zu Ihnen?
infrarotsauna-abnehmen
Kann man in einer Infrarotsauna effektiv abnehmen?
infrarotsauna-schwangerschaft
Infrarotsauna während der Schwangerschaft: Sicher oder riskant?
infrarotheizung-nachteile
Infrarotheizung Nachteile: Hohe Kosten und mehr Probleme
Infrarotheizung-Entscheidungshilfe und Kaufberatung
Infrarotheizung: Entscheidungshilfe und Kaufberatung
infrarotheizung-verbrauch
Stromverbrauch Infrarotheizung: Was Sie wissen müssen
Mit Ihrem Einkauf über gekennzeichnete Links ermöglichen Sie es uns, weiterhin hochwertige Inhalte zu erstellen, ohne Zusatzkosten für Sie. Danke für Ihre Unterstützung. Mehr erfahren
  • Über Uns
  • Unsere Arbeitsweise
  • Cookie Einstellungen
  • Impressum
  • Datenschutzerklärung
© Hausjournal, 2025.